VIDAS DESDICHADAS POR IDEAS ERRONEAS…

by | Feb 25, 2021 | Uncategorized | 0 comments

Pensar de manera distorsionada, errática, e inasertiva es una desgracia para la persona.

Cuando se tienen una y otra vez durante el día, pensamientos automáticos negativos, fatalistas, pesimistas, sin lógica, y similares, y la persona no los cuestiona, sino que los asume como verdad en su vida, se generan distorsiones cognitivas que perturban las emociones, y se fortalecen esquemas cognitivos alterados con ideas irracionales, donde la persona termina viviendo una vida infeliz, triste, estancada y amarga, debido a las equivocaciones en sus filtros, códigos y decisiones.

Es importante saber, que no siempre son los acontecimientos que le ocurren a la persona, lo que le producen automáticamente sus emociones y conductas, sino que estas dependerán, de cómo la persona perciba y asuma tales acontecimientos, y de las creencias que tiene acerca de ellos.  Las perturbaciones emocionales se producen cuando las creencias son irracionales y no tienen lógica.

Pensar de manera disfuncional, promueve esquemas cognitivos alterados y sistemas de creencias absurdas con ideas irracionales. Las consecuencias son nefastas para la persona: destrucción, derrota, victimización, estancamiento, fracaso, comparación, enfermedad, tristeza profunda, infelicidad, trastornos y hasta muerte.

Las siguientes son 11 ideas irracionales de acuerdo a la psicoterapia racional emotiva (1) que generan autodestrucción e infelicidad.

  1. Es de suma necesidad que nos quieran y aprueben todas las personas significativas de nuestra vida
  2. Hay que ser competentes en todos los aspectos de nuestra vida, para poder considerarnos personas de valor.
  3. Ciertas personas son malas, perversas y ruines y deben ser severamente castigadas y penalizadas.
  4. Es tremendamente horroroso que las cosas no nos salgan tan perfectas como desearíamos que salieran.
  5. La infelicidad humana se debe a causas externas y nosotros no tenemos capacidad para controlar nuestras emociones.
  6. Todas aquellas situaciones amenazantes o que nos pueden dar grandes preocupaciones o traernos conflictos, deben ser evitadas a cualquier precio.
  7. Es mucho más fácil evitar las dificultades y responsabilidad que afrontarlas.
  8. Uno debe ser siempre dependiente de los demás y tener a alguien más fuerte en quien confiar.
  9. Nuestras experiencias y eventos del pasado son los que determinan nuestra conducta presente, no podemos nunca librarnos de la influencia del pasado.
  10. Deberíamos preocuparnos mucho por los problemas y trastornos de otras personas.
  11. Siempre hay una solución única y perfecta para cada problema y esta es la que debemos encontrar, o de lo contrario fracasaremos.

¿Quieres saber por qué estas ideas se consideran irracionales? ¿Deseas orientación en caso de que quieras erradicar alguna de ellas? ¡Contáctame!

Recuerda: Todas las personas que se esfuerzan por trabajar diligentemente para pensar, sentir y actuar en contra de sus creencias irracionales, generalmente, obtienen resultados positivos y logran cambiar su vida y entorno.  Lucha para no ser de aquellas personas, que perpetúan sus problemas porque se adhieren a filosofías de vida perjudiciales, que incluyen baja tolerancia a la frustración, hedonismo a corto plazo, egocentrismo, victimización, orgullo, y temores culturizados, entre otros.

Fuente 11 ideas irracionales: Terapia racional emotiva, José J. Navas R. Revista Latinoamericana de Psicología     1981, 13 (1)