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Tal como lo decía el escritor y periodista G.K. Cherteston - “la gratitud es la forma más elevada de pensamiento-” y que, de hecho, es la manera de obtener la felicidad. Creo estar de acuerdo con él, la gratitud, es una de las mejores formas de disminuir el estrés...

Sin duda las pruebas de salud superan otro tipo de pruebas en esta vida, desafortunadamente se toma consciencia cuando se está pasando por ellas, cuando se está enfrentado a las limitaciones para hacer, para hablar, para caminar, para respirar, para moverse, etc., y...

Para algunos adolescentes esta etapa de su vida ha resultado un tanto problemática, y no necesariamente por los cambios físicos, que mal que bien los manejan con planes, gimnasio, dietas y ejercicios, o los camuflan con ropa, maquillaje, peinados, tatuajes y...

Si bien para algunos profesionales de la salud, una de las estrategias de mayor sanidad física es el ayuno, éste no sólo tiene beneficios a nivel corporal, sino también a nivel mental y emocional. Ayunar activa genes que estimulan el crecimiento, la reparación celular...

Puedes dejar de comer algunos días, puedes dejar de beber agua otros menos, pero no puedes vivir sin oxígeno por más de 4 minutos.  Así de importante es el proceso de la respiración. Y es que, está comprobado que algunas personas enferman cuando no respiran...

Si bien, somos conscientes de que los niños y niñas son un reflejo de lo que sus padres, cuidadores y maestros les muestran diariamente, nunca antes en la historia de esta generación, se había hecho tan importante y crucial, que los adultos que rodean a los niños, les...

¿Cuándo es oportuno ir a consulta psicológica?... Las siguientes son algunos pocos ejemplos de situaciones o momentos que ameritan consultar: En situaciones de conflictos familiares cuando la comunicación que existe es disruptiva e inasertiva y genera mayores...

Podrás escuchar según sea tu estado emocional... ¿En qué estado emocional estas?, ¿ansioso?, ¿temeroso?... ¿Cuál es el programa que tienes en tu mente?, ¿el de sobrevivir en estos tiempos?, ¿el de huir y escapar de “depredadores” que te acechan? Si es así, eres...

El llanto es más que controversial…  para algunos, un bebé que llora es signo de alarma para sus padres, un niño que llora llega a desesperar a sus padres, una joven que llora regularmente en público, es rotulada por sus amigos, una mujer que llora frente a un hombre,...

Te has preguntado si frente a tus hijos, ¿estás comunicando asertivamente lo que quieres decirles en realidad? Si tu hijo o hija entiende que cuando lo corriges es porque necesita aprender algo, o es consecuencia de algo que hizo erráticamente, o si comprende que no...

Desafortunadamente se escuchan comentarios negativos con respecto al futuro, palabras de incertidumbre con declaraciones pesimistas, con augurios de muerte y presagios de enfermedad.  Los medios de comunicación continúan informando estadísticas siniestras, las...

Lo que te domina te gobierna, si en lugar de paz, sientes terror, pánico y miedo irracional sin un aparente fundamento, puede que estés a un paso de desarrollar lo que algunos llaman “fobias”, y seguramente, debes estar limitando tu presente en una o varias áreas,...

Ya tomaste una sabia decisión, ahora es tiempo de llevar a cabo todo lo que sea necesario para alcanzar lo que has decidido, sin importar los tropiezos, sin importar las dificultades, sin importar los impedimentos, sin importar tus propias inseguridades y temores,...

¿Eres feliz?, es una pregunta simple, pero no siempre su respuesta es igual. La felicidad es un bienestar subjetivo interno, y demarca la idea de un estado afectivo de satisfacción plena para alguien, que ha alcanzado o logrado algo muy deseado. Implica temporalidad,...

“Nadie nos educó para ser padres” … esta es la frase de cajón que hemos dicho en algún momento de nuestra experiencia.  Nuestra vida termina desarrollándose en medio de rutinas, compromisos, obligaciones, deberes, y mucho cansancio.  El convertirnos en padres, pasa a...

La familia es la escuela del amor y de las virtudes, es en casa donde los niños realmente aprenden a ser ordenados, a seguir instrucciones, a decir la verdad, a esperar con la actitud correcta, a ser flexibles, responsables, y generosos. Es en casa donde los hijos...

Pensar de manera distorsionada, errática, e inasertiva es una desgracia para la persona. Cuando se tienen una y otra vez durante el día, pensamientos automáticos negativos, fatalistas, pesimistas, sin lógica, y similares, y la persona no los cuestiona, sino que los...

¿Te ha pasado que tienes deseos de llorar y no sabes por qué?, ¿has tenido momentos donde te quieres desconectar de todo y de todos? O quizás, ¿has reaccionado desproporcionadamente a estímulos que incluso tú mismo(a) quedas sorprendido(a)? ¿Has respondido exactamente...

La sonrisa abre puertas, genera tranquilidad, denota confianza, es una manera de expresar paz, felicidad, agradecimiento, aceptación, generosidad, empatía y alegría. Los niños y niñas nos recuerdan la importancia de sonreír, de disfrutar cada momento, y brindar amor...

¿Qué te dices a ti mismo cuando hablas contigo?  El diálogo interno es determinante en la manera como vives…Tu lenguaje interno puede ser fuente de dualismo, de conflicto, de incoherencia, y te puede llevar a construir o a destruir, a avanzar o retroceder, a...

¿Cuántas cosas has dejado en el olvido por no haberlas planeado correctamente? ¿Cuántos metas has dejado de alcanzar por no haberlas tenido claramente en tu mente? ¿Cuánto tiempo has dejado pasar sin lograr tus sueños? ¿Cómo has afectado a los que te rodean por pensar...